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Wochentliche Auszeit
Weekly Reset
Der Weekly Reset ist deine bewusste Auszeit vom Alltag. Mit Achtsamkeit, Meditation, Reflexion und sanften Yoga Übungen schaffst du Raum für mehr Ruhe, Gelassenheit und innere Balance. Nimm dir Zeit, um durchzuatmen, Stress loszulassen und wieder bei dir selbst anzukommen.
Das regelmässige Ritual unterstützt dich dabei, mehr Entschleunigung, Selbstfürsorge und Bewusstsein in deinen Alltag zu bringen.
Aktuell findet noch kein Weekly Reset statt.
Schnupperlektion: 10.- CHF
Einzellektion: 20.- CHF
5er Abo: 90.- CHF (4 Monate gültig ab erstem Besuch)
10er Abo: 180.- CHF (8 Monate gültig ab erstem Besuch)
Bezahlung via TWINT, Überweisung oder Bar möglich.
Die Abos sind für alle Lektionen gültig.
Reflexion und Journaling
Der Weekly Reset beginnt mit einem Moment für dich und deine Gedanken. Durch einfache Journaling-Fragen darfst du zurückblicken, sortieren und bewusst wahrnehmen, was dich in der vergangenen Woche begleitet hat. Was war leicht, was war herausfordernd, und was möchtest du mitnehmen oder loslassen? Ganz ohne Druck, nur du und deine innere Stimme.
Meditation und Stille
Im nächsten Schritt darfst du tiefer eintauchen. Eine geführte Meditation oder stille Sequenz, die dir hilft, den Alltag loszulassen und im Moment anzukommen.
Du musst nichts tun, nichts erreichen, einfach sein. Es entsteht Raum für Ruhe, Weite und ein achtsames Zurückkommen zu dir selbst.
Sanfter Abschluss
Zum Abschluss darf dein Körper wieder mit einbezogen werden.
Sanfte Yin Yoga-Elemente, kombiniert mit bewussten Atemübungen oder ein ruhiges Ausklingen im Liegen helfen dir, das Erlebte zu integrieren. Du kommst wieder in Bewegung, ganz langsam und achtsam, und nimmst diese Ruhe mit zurück in deinen Alltag.
